mam do wyboru isc do endokrynologa i znow zrobic badania jak by wyszly zblizone do tych sprzed 2 lat to czy jest szansa ze endo mi przepisze cos aptecznego na zbicie E2 i prolki czy w tych wynikach powie panie idź pan w diabły bo wyniki masz niemal wzorowe pytanko czy podniesienie testa z 6 na 10 da odczuwalny efekt jakis czy gra nie warta [...]
[...] dotknięcia stóp dłońmi 5.zwis na drążku chwyt oburącz, osoby nie ćwiczące mają tylko wisieć kilka minut, kto chce może się podciągać 6.zwis na drążku zaczep kolanami, jak ktoś nie może to nic na siłę, 7.i tu wążne aby na koniec zastosować kołyskę na twardej podłodze, ewentualnie wykładzina a nie materac. Dodatkowo można stosować [...]
Aeroby rano jak najbardziej jeszcze jak dieta będzie to będzie glanc. Nie chce mi się za bardzo sprawdzac całego planu od nowa, dlatego zaufam panu, który go skorygował wcześniej
Hej Dzieki za komentarze. Wrzuce po południu kilka zdjec bo poszlo sporo do przodu po cyklu ktory sobie zrobilem od ostatnich zdjec. :) Massacra Olimpowa Mono do tego :) jakies 5 kg bialka Bcaa Dieta teraz taka srednia, pracuje i wychodze z domu o godz 4 rano a wracam o 18 po poludniu. Ale wyglada mniej wiecej tak -codziennie to samo. Rano po [...]
Do faftag: Naprawdę piękne merytoryczne wywody - prawie jak z polskiego sejmu. W sporcie chodzi jednak o wyniki a nie piękne wypowiedzi. Polecam Ci naprawdę zajrzeć do "Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego" AWF Katowice Szukała,Zając,Czuba,Poprzęcki. Ta książka potwierdza wszystkie moje tezy i wnioski (masz tam nawet [...]
Co wy sie tak troszczycie o tych waszych kolegów ?! juz nie chce mi sie czytac tych postów ! mało jest takich jak on ? niech robi co chce to jego zycie i jego zdrowie a i tak jak zechce to bedzie brał !!! niech sie sam przekona ze to nic nie daje no chyba ze chodzi o ciebie i tylko tak piszesz ze kumpel
rege raga motywuje mnie że jaranie zielka nie jest takie złe, ale jak się chce wytrzymać da rade. Bo ja ch** na zioło kładę reprezentuje mój pokój a on mnie na ścianach kolorowa a w sercu JLB hahahaha. Mina taka bo światło dawało po gałach :D
Dlaczego redukcję? Po czym wnioskujesz? Chodzi ci o to, ze chce sie pozbyć tłuszczu w okół sutka ? Nie chce go stracić już, natychmiast tylko o to czy on zniknie gdy będę ćwiczył jak teraz ? Albo inaczej...czy to w ogóle przeszkadza ? Czy wyolbrzymiam na razie?
coorgan ile juz lecisz na trenie e? Sory jak było napisane, ale nie chce mi sie przegladac jeszcze raz przeczytanych postów w poszukiwaniu odpowiedzi, której moze nie być.
[...] razy sie nie podniose chce sie skupic na lapkach wiec mysle ze jedno cwiczenie na bicka to za malo, co?? nog nie robie bo mam za duze, chce je wyrzezbic tylko, mam w domu rowerek wiec myslalem co drugi dzien z gdzinke jezdzic sobie, co ty na to? jak wyglada wyciskanie zolnierskie?? sorry ze tak duzo wszystkiego napisalem ale tak wyszlo, pozdro
[...] Yoshidy. Fedor - Mirko Attem Mirka, jest jego szybkość i lewa noga, brat Fedora się o tym przekonał. Czytając wywiady i oglądając filmik z Fedorem widzącym w szatni na TV jak Alkes dostaje łomot mam wrażenie, że Rusek się boi. Mirko chce tego pasa, o mało co nie pokonał Nogueiry dwa lata temu... Kurs sprzyjający i zachęcający... ale Fedor, to [...]
[...] a na nie których są miejsca zaklepane...no a co do moich umiejętności to trudno mówić o sobie ale wydaje mi się że trening czyni mistrza wiadomo nikt od razu nie grał tak jak obecnie a po za tym wierze w siebie po prostu kocham piłkę i mogę zawsze grać prosty przykład jak zbieramy się z chłopakami na grę to zawszę przychodzę pół godziny [...]
[...] zamieścić kilka słów prawdy na temat prawdziwej kulturystyki. To nie tylko siła, sylwetka itp. to także sposób na życie. Włąściwie jeśli ktoś zaczyna od zera i chce wyglądać jak Prawdziwy kulturysta, to musi liczyć się z wyżeczeniami. Cudów nie osiągnie się w pół roku. Większość młodych ludzi nie widząc efektów swej ciężkiej pracy poddaje się, [...]
[...] 150gr, tuńczyk w wodzie, warzywo 6) Ser półtłusty 300gr lub serek wiejski SUMA: 2183 kcal 252 g białka 82 g tłuszczy 104 g węglowodanów Tu zostawiłem takie jedzenie jak w dniu treningowym ale miałem zejść do kolo 100 gr węglowodanów to po odejmowałem je. Czy tak będzie wszystko ok? Mam takie pytanie w jakich postaciach tą rybę można [...]
[...] co do brzucha to możesz spróbować stosować tą "szóstke" (kogośtam :D) (pare postów niżej :P).. co do diety.. jeść regularne posiłki (bez dojadania).. i to jakieś rozsądne posiłki.. wiadomo.. owoce, warzywa.. jak sie chce jeść między posiłkami to pić wode(napoje) albo jeść marchewke (ja tak robie :D) jeździc rowerkiem [...]
Co to kooooorwa znaczy "musial wbijac"? Ktos Cie zmusza? Bo takich samobojcow jak ty to nie szanuje, ktorzy mimo moich i kilkunastu innych logicznych uzasadnien NIE BRANIA KOKSU podczas tak powaznego problemu jaki masz ty - olewaja to i nie zdaja sobie sprawy z konsekwencji. Jakbym ci p...dolnal to od razu bys sie ocknal i przejzal na [...]
Nie robię martwego ciągu, ale tak to było chyba 50 kg jak kiedyś robiłem. Przysiady też podobny ciężar. Ale boję się, że możliwe, że robię to nie poprawnie i będą z tego problemy. Głównie mi chodzi o te serie i powtórzenia. Nie chcę ćwiczyć pół roku i się potem dowiedzieć, że miałem do dupy rozpiskę.
[...] igłą dziurkę w skorupce na szerszym końcu - jajko nie pęknie. Do jaj na twardo nie chce mi sie robic dziurek. Zadnego octu nie dodaje, wrecz nie znosze tego zapachu, nie mowiac o smaku. jak gotuje na twardo i jakies peknie to idzie jutro na pierwszy rzut, dzisiaj pelko tylko jedno z 12-stu . Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 00:21:00
[...] mam jeszcze kilka pytan : 1.Gram w pilke nozna wiec nie mam zbyt wiele tluszczu na brzuchu ,a chcem miec widoczny kaloryfer..Wiec robic a6w czu zwykle cwiczenai na brzuch? A jak cwiczenai to z obciazeniem ? Przede wszystkim CHCĘ, nie CHCEM, w przeciwieństwie do UMIEM a nie *****nego, wszechobecnego UMIĘ. Tyle języka polskiego! ;)) Robić [...]
[...] razy też biłem się na ulicy z większymi i silniejszymi(wtedy tak myślałem),ale często pozory mylą i to psychika odgrywa w tej kwestii bardzo ważne znaczenie,bo jak już dochodzi do starcia to te wielkie konie z zasady nie potrafią się bić i potem jest : "Ej sorry nie mam szans".Dlatego ja rozumiem motywy zachowania autora,brak obycia [...]
Lato 09 zdjęcia str 3,4,6,8,9 :)
